A vízi sportok legfontosabb előnyei
A vízben végzett testmozgás gyorsabban fogyhat. A kardió és az erőedzés keveredik a vízállósággal. Ez azt jelenti, hogy a tested komplex edzésen fog részt venni.
Ha napi 30-60 percet gyakorol a vízi sportokkal, napi 500 kalóriát égethet el.
Az ízületek egészségének javítása
A vízi testmozgás egy kis hatású gyakorlat, amely segít javítani az ízületek egészségét. Amint ezt a vízben végzi, nem lesz nyomás a csontokra nyomni, mint a szárazföldi fizikai edzés során. Nem fogja magát annyira fáradtnak érezni, és az izmai sem fognak fájni, vagy bármi más.
A mobilitás és a rugalmasság javítása
A „száraz" sportok során a test mozgása korlátozott a gravitáció hatása és az eséstől való félelem miatt. Amikor azonban vízi sportokat űz, a test vízállóságnak van kitéve, ami elősegíti a csukló rugalmasságát és a test mozgékonyságát.
A vérnyomás alacsony
Ha vízi sportokat űz, a vízállóság segíti a vér hatékonyabb keringését az egész testben. Ez csökkenti a vérnyomást és kiegyensúlyozza a szívverést is.
