De ne felejtsük el, hogy a lelki és testi egészség a legfontosabb. A karácsony a jólét, a nyugalom és a béke ünnepe. Ne stresszeld magad, és ne pakolj annyiféle édességet, hogy nem fog sikerülni, vagy a felét kihagyod, mert stresszes leszel. Időzítsen mindent a megfelelő időpontban, és kényeztesse magát meditációval, jógával, pilatesszel, vagy egyszerűen csak menjen futni (természetesen megfelelő termikus fehérneművel). Látni fogja, hogy még jobban élvezni fogja a karácsonyi ünnepeket, szabadidejét a téli szünetben.
Ezért reggelre tervezze meg mozgását. Fuss körbe a kivilágított városban, vagy induljon el korábban, és álljon meg a fitneszközpontban. Időmegtakarítás érdekében edzés után zuhanyozás után öltözz fel. Ha reggel nincs erőd az igényesebb mozgáshoz, legalább próbáld ki a jógát.
Hol jut időd három órás edzésekre (és a beszélgetésről, nyújtózkodásról, zuhanyozásról nem is beszélünk...), amikor ugrálsz a sütés, ajándékvásárlás, munka, gyerekbuli és céges karácsonyi bulik között?
Ahelyett, hogy másfél órát töltene az edzőteremben, tervezzen egy rövid félórás edzést otthon.
Ha egész évben rendesen étkezik, néhány, az ideálisnál nem megfelelő étkezés nem akadályozza meg fejlődését, és nem hozza ki a formából.
Próbáljon elegendő tápanyagot adni a szervezetének, akárcsak az év többi részében. A mi tippjeink?
formáért
Ne felejtsd el, hogy a természetes mozgás is számít. Ez még több motivációt ad a környéken való sétáláshoz
és próbál szabadban minél több időt tölteni el, menj el a pályákra a hétvégén, menj sífutásra vagy korcsolyázni.
Túl nehéz ellenállnod egy hosszabb szünetnek, és csak le akarsz feküdni a mesékkel, megkóstolni az édességeket
és készülsz egy nagy karácsonyi lakomára? Van egy tippünk, amely szinte garantáltan beválik, ha valami módot keres, hogy kitartson az edzés mellett. Keress egy társat, ami motíválni fogg ebben.
Hozzászólások a cikkhez (0)
