Nyári vakáció, forró napok és a strandi pihenés – Többféle dolog akadályozza a rendszeres edzést nyáron. Ha azonban nem hagyja magát elcsüggedni a forró időjárás vagy a saját kényelme miatt, a nyári testmozgás elhozza gyorsabb zsírégetést és jobb hőszabályozást . Ezért portalanítsa a fitneszeszközöket, és ne maradjon le a nyári hónapokban sem.
Ha kint meleg van, testünk hőmérséklete emelkedik , ami nagy terhet jelent a szívnek és a tüdőnek. Az izmok nincsenek megfelelően táplálva vérrel, és a gyorsított pulzus sajnos nem kellemes az edzés során. Hogyan kell kezelni a meleget? Az alap természetesen az ivási rendszer . Igyon eleget nemcsak edzés előtt, hanem edzés közben is. Gondoljon arra, hogy a fizikai aktivitás egy órájában a szervezet akár 2 liter folyadékot fogyaszt. Világos ruházat és fényvédő is rendelkezésre áll.
Őszintén gyakorol egész évben, de nyaraláskor a mozgása a tengerparti kirándulásra vagy egy további koktélra korlátozódik? Ez kár, mert még nyaraláskor is sokat tehet a saját formája érdekében. Természetesen a legegyszerűbb aktivitás a futás , amelynek csak minőségi futócipőre van szüksége Még kevesebb helyet foglal el az expander gumi , amellyel egész testét közvetlenül a szállodai szobában gyakorolja. Ugyanilyen egyszerű a jóga gyakorlása a szabad napokon.
Gyönyörű nyári napokon nem kell az edzőteremben zárnia. Menjen a vízhez és ússzon a szokásos edzés helyett. Felfrissít és javít az állapotán, amelyet aztán más sportágakban, például korcsolyázásban vagy úszásban fog használni. Ezenkívül úszáskor erősíti a has, az alsó hát, az alkar és a comb izmait.
Minőségi felszerelés az edzéshez megtalálható az e-boltokban Kokiskashop.hu a Gorillasports.hu.
Hozzászólások a cikkhez (0)
