HOZD MAGAD FORMÁBA UGRÁLÓKÖTELEZÉSSEL!
Pedig az ugrálókötelezésnek több olyan előnye is van, amelyek mellett nem mehetünk el szó nélkül. Például a használata nem helyhez kötött, így akár otthoni edzésként is jól szuperálhat az ugárlókötelezés, ha éppen nem jutsz el terembe, de lezavarnál egy kardiót, vagy egy laza HIIT-et. Nem csak a profi boxolóknak való ám az ilyen jellegű edzés: csajoknak pont ideális, kap a vádli nem kevés terhelést, illetve a hasizom, a comb és a combhajlító is az ugribugirból. Nem utolsósorban hihetetlenül jó kondíciót hozhatsz vele össze, a keringési rendszeredet is szépen edzheted ilyen módon.
Az ugróköteles edzés előnyei
Melyik az a sporteszköz, amelyik pár ezer forintért beszerezhető, egy kisebb válltáskában is elfér, az egész család használhatja, a vele való edzés az állóképesség növelése mellett az izmokat is szálkásítja, és egy 15-20 perces menettel ledolgozhatjuk egy csokiszelet kalóriatartalmát? Ez nem más, mint gyermekkorunk egyik kedvenc játéka, az ugrókötél. Amikor felnőttként immár testedzés céljából ismét kezünkbe vesszük a kötelet, könnyen szembesülhetünk azzal, hogy azt, ami húsz évvel ezelőtt még egyszerűen ment, ma elsőre akár már meg sem tudjuk csinálni. De érdemes tovább kísérletezni, hiszen az ugrókötelezésnek a fentieken kívül is számtalan előnye van, többek közt erősíti a szívet, egyszerre edzi a felső- és az alsótestet, és bár a térdet, a bokát és a csípőt is igénybe veszi, az említett testrészek számára kevésbé megterhelő ez a mozdulatsor, mint például a futás.
