Síelés előnyei és hátrányai
A síelés kétségkívül remek módszer nemcsak a szív- és érrendszeri állóképesség növelésére és a test különböző izomcsoportjainak megerősítésére, hanem a friss levegőn végzett fizikai aktivitás következtében az egészség és az immunitás átfogó javítására is. Ezért a síelés minden korosztály számára jó. Fontos megjegyezni, hogy a síelés javítja a hangulatot és segít leküzdeni a szezonális depressziót, amelyet télen a napsütés okoz. Ennek fő oka a nappali fény, amelyet a hó visszaverődése fokoz. A síelés nagyszerű módszer a zsírégetésre. A tudományos tanulmányok szerint óránként 500-1200 kilokalóriát égetnek el a síelés órájában. A végső szám mindig az alkalmazott technikától és az edzés általános intenzitásától függ. A terep közvetlen hatással van a sítúra során elfogyasztott kalóriák számára is, mivel nehezebb hegymászni.
A sífutás fontos veszélye a sérülések kockázata. A síelés egyéb veszélyes tényezői a kiszáradás és a leégés. Mivel hideg időben nem akar inni, és maga a víz is nagyon gyorsan lehűl, a sportolók számára fontos, hogy legyen egy termosz meleg teával. Többek között napos időben ajánlott krémet kenni az arcra.
Mit válasszon síeléshez vagy snowbordozáshoz?
A síelők és snowboardosok általános felszereltsége meleg vízálló ruházatból, sísisakból vagy maszkból és védőrövidekből áll.
Megkülönböztető elemek a ruhákban:
A deszka tartalmaz egy snowboardot kötésekkel és csizmával. Célszerű kiegészítő térdvédőket és csuklóvédőket vásárolni.
Síkészlet síléc kötéssel, oszlopokkal.
Figyelem! A gyerekeknek szánt felszerelések kiválasztásakor először a síléceket kell előnyben részesíteni, és csak ezután a snowboardot. A gyermek mozgáskoordinációjának fejlesztése után lassan elsajátíthatja a snowboardozást. A biztonság kedvéért a gyerekekkel folytatott foglalkozásokat leginkább az oktatóra bízzák.
